Skupinové lekce

Rezervovat

Systematické ucelené kurzy v Mladé Boleslavi

Spirální stabilizace páteře®

Kdy: 3.9. – 17.12.2024 (16 lekcí, úterky)

1. skupina: 11:00 – 11:55
2. skupina: 12:00 – 12:55

Kapacita: 12 účastníků

Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8

Cena: 3740 Kč

Rehabilitační cvičení Spirální stabilizace páteře (SPS metodu, dříve SM systém) není nutné dlouho představovat. Jde o velmi známé a účinné cvičení dle MUDr. Richarda Smíška. Přijďte se naučit, jak na správné provedení cviků a ulevte zádům od bolesti.

Tato efektivní metoda pomáhá při skolióze, bolestech zad a výhřezech disku. Vhodná je ale pro každého, kdo chce „jen“ zlepšit držení těla a naučit se zdravé pohybové návyky, které udrží vaše tělo v dobré fyzické a psychické formě.

Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • následující týden přijít na 2 lekce po sobě
  • přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
  • poslat za sebe náhradníka
  • vybrat si lekci na letní venkovní józe

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Těším se na vás

Rezervovat

Jóga pro zdravá záda

Kdy: 5.9. – 19.12.2024 (16 lekcí, čtvrtky)

1. skupina: 17:00 – 18:00
2. skupina: 18:15 – 19:15

Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 3740 Kč

Ideální jógová praxe pro kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda. Vhodné i pro začátečníky. Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.

Jemná lekce Hatha jógy s prvky fasciální automasáže.

V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.

Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • následující týden přijít na 2 lekce po sobě
  • přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
  • poslat za sebe náhradníka
  • vybrat si lekci na letní venkovní józe

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Těším se na vás

Rezervovat

Relaxační a meditační techniky

Kdy: 13.2., 12.3., 16.4., 14.5.2024 (1x úterý v měsíci)
V kolik: 17:30 – 19:30 (2 hodinová lekce)

Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 2200 Kč / 4 lekcí / 8 hodin

 

Tento kurz je pro vás, pokud si přejete:

  • zklidnit mysl a načerpat energii
  • zbavit se stresu a získat klid a nadhled
  • užít si netradiční hluboký odpočinek
  • poznat jógu více do hloubky
  • načerpat inspiraci z její moudrosti
  • užít si vedené tématické meditace

Každý měsíc se jednou sejdeme na tématické lekci. Zklidníte myšlenky, zastavíte se, spojíte sami se sebou a načerpáte novou energii a vnitřní klid. 

Co nečekat? Dvouhodinové sezení jako jogíni v Indii 🙂

Co čekat? Lekci sestavenou z různých relaxačních a meditačních technik. Část probíhá v sedě/sedech a část v leže. Pozice budeme střídat, aby vás nerušil fyzický diskomfort. Uděláte si pohodlí, kvalitně si odpočinete a užijete si čas pro sebe. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Nahrazování lekcí: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
  • přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
  • vybrat si lekce na letní venkovní józe
  • poslat za sebe meditovat náhradníka 🙂

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Rezervace kurzu: V kalendáři si rezervujte první lekci v termínu 13.2.2024

Platba: Na první lekci – vyzkoušíte a rozhodnete se, zda zaplatíte pouze jednu lekci nebo se přidáte na celý kurz.

Těším se na vás

    Rezervovat

    Letní jóga na Štěpánce

    Termíny červen & srpen 2024

    čtvrtky: 6.6., 13.6., středy: 19.6., 26.6.

    čtvrtky: 1.8., 8.8., 15.8., 22,8., 29.8.

    Užijte si lekci jógy pod širým nebem. Jemné protažení a posílení těla. Vypnutí mysli a relaxace.

    Sraz: 17:20 u bazénu

    Cena: 200 Kč

    Těším se na vás 🙂

    Rezervovat

    Těhotenská jóga & Jóga pro maminky s dětmi

    Momentálně neprobíhá žádný kurz ani lekce. Je možné si domluvit lekci individuální. Pro domluvu termínu napište na: petra@petrahlavata.cz

    Více na:

    Individuálně

    Všechny pomůcky jsou k dispozici na místě.

    S sebou potřebujete jen pohodlné oblečení a dobrou náladu 🙂

    Těším se na vás!

    Petra 🙂

    Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

    Ochrana osobních údajů.        Obchodní podmínky