Skupinové lekce

Systematické ucelené kurzy v Mladé Boleslavi

Spirální stabilizace páteře®

Kdy: 5.9. – 5.12.2023 (14 lekcí, úterky)
1. skupina: 11:00 – 12:00
2. skupina: 12:00 – 13:00

Kapacita: 12 účastníků

Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8

Cena: 14 x 200 = 2800 Kč

Rehabilitační cvičení Spirální stabilizace páteře (SPS metodu, dříve SM systém) není nutné dlouho představovat. Jde o velmi známé a účinné cvičení dle MUDr. Richarda Smíška. Přijďte se naučit, jak na správné provedení cviků a ulevte zádům od bolesti.

Tato efektivní metoda pomáhá při skolióze, bolestech zad a výhřezech disku. Vhodná je ale pro každého, kdo chce „jen“ zlepšit držení těla a naučit se zdravé pohybové návyky, které udrží vaše tělo v dobré fyzické a psychické formě.

Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte lekci jednorázově 200 Kč.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

následující týden přijít na 2 lekce po sobě
přijít ve čtvrtek na Jógu pro zdravá záda
poslat za sebe náhradníka
vybrat si lekci na letní venkovní józe

Rezervovat

Jóga pro zdravá záda

Kdy: 7.9. – 7.12.2023 (12 lekcí, čtvrtky)
1. skupina: 17:00 – 18:00
2. skupina: 18:15 – 19:15

Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 12 x 200 = 2400 Kč

! Lekce nejsou: 28.9. (svátek) a 26.10. (prázdniny)

Ideální jógová praxe pro kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda. Vhodné i pro začátečníky. Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.

Jemná lekce Hatha jógy s prvky fasciální automasáže.

V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

následující týden přijít na 2 lekce po sobě
přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
poslat za sebe náhradníka
vybrat si lekci na letní venkovní józe

Rezervovat

Mimořádné lekce – open class

Meditace & Osobní rozvoj

Termíny meditací 2023:

3.10. – osobní hranice
7.11. – sebedůvěra
5.12. – adventní zastavení

V kolik: 17:30 – 19:30 (2h)
Kapacita: 10 účastníků
Cena: 400 Kč / 1 lekce
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8

Pokud si přejete poznat jógu více do hloubky, načerpat moudrost z její filozofie a rozšířit svou praxi o další techniky zklidnění, zpřítomnění a koncentrace, tak jsou mimořádné lekce vedených meditací pro vás.

Každý měsíc se jednou sejdeme na tématické lekci. Zklidníte myšlenky, zastavíte se, spojíte sami se sebou a načerpáte novou energii a vnitřní klid.

Co nečekat? Dvouhodinové sezení jako jogíni v Indii 🙂

Co čekat? Lekci sestavenou z různých relaxačních a meditačních technik. Část probíhá v sedě/sedech a část v leže. Pozice budeme střídat, aby vás nerušil fyzický diskomfort. Uděláte si pohodlí, kvalitně si odpočinete a užijete si čas pro sebe. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Rezervujte si místo výběrem termínu o který máte zájem. Už nyní si můžete rezervovat celý cyklus. V rezervačním systému překlikněte na další měsíce.

Platba v hotovosti na místě.

Rezervovat

Letní jóga na Štěpánce

Termíny 2023

13.7., 20.7., 27.7., 17.8., 24.8.

Užijte si lekci jógy pod širým nebem. Jemné protažení a posílení těla. Vypnutí mysli a relaxace.

V případě nepřízně počasí přesun na jiný den.

Sraz: 17:20 u bazénu

Cena: 200 Kč

Těším se na vás 🙂

Rezervovat