Skupinové lekce

Systematické ucelené kurzy v Mladé Boleslavi

Spirální stabilizace páteře®

Kdy: 16.1. – 28.5.2024 (17 lekcí, úterky)
1. skupina: 11:00 – 11:55 
2. skupina: 12:00 – 12:55 

Kapacita: 12 účastníků

Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8

Cena: 3960 Kč

! Lekce nejsou: 5.3. (jarní prázdniny), 9.4. a 7.5.2024

Rehabilitační cvičení Spirální stabilizace páteře (SPS metodu, dříve SM systém) není nutné dlouho představovat. Jde o velmi známé a účinné cvičení dle MUDr. Richarda Smíška. Přijďte se naučit, jak na správné provedení cviků a ulevte zádům od bolesti.

Tato efektivní metoda pomáhá při skolióze, bolestech zad a výhřezech disku. Vhodná je ale pro každého, kdo chce „jen“ zlepšit držení těla a naučit se zdravé pohybové návyky, které udrží vaše tělo v dobré fyzické a psychické formě.

Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • následující týden přijít na 2 lekce po sobě
  • přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
  • poslat za sebe náhradníka
  • vybrat si lekci na letní venkovní józe

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Těším se na vás

Jóga pro zdravá záda

Kdy: 18.1. – 30.5.2024 (16 lekcí, čtvrtky)
1. skupina: 
17:00 – 18:00
2. skupina: 18:15 – 19:15

Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 3740 Kč

! Lekce nejsou: 7.3. (jarní prázdniny), 28.3. (Velikonoční prázdniny), 11.4. a 9.5.2024

Ideální jógová praxe pro kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda. Vhodné i pro začátečníky. Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.

Jemná lekce Hatha jógy s prvky fasciální automasáže.

V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.

Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.

Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • následující týden přijít na 2 lekce po sobě
  • přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
  • poslat za sebe náhradníka
  • vybrat si lekci na letní venkovní józe

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Těším se na vás

Relaxační a meditační techniky

Kdy: 13.2., 12.3., 16.4., 14.5.2024 (1x úterý v měsíci)
V kolik: 17:30 – 19:30 (2 hodinová lekce)

Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 2200 Kč / 4 lekcí / 8 hodin

 

Tento kurz je pro vás, pokud si přejete:

  • zklidnit mysl a načerpat energii
  • zbavit se stresu a získat klid a nadhled
  • užít si netradiční hluboký odpočinek
  • poznat jógu více do hloubky
  • načerpat inspiraci z její moudrosti
  • užít si vedené tématické meditace

Každý měsíc se jednou sejdeme na tématické lekci. Zklidníte myšlenky, zastavíte se, spojíte sami se sebou a načerpáte novou energii a vnitřní klid. 

Co nečekat? Dvouhodinové sezení jako jogíni v Indii 🙂

Co čekat? Lekci sestavenou z různých relaxačních a meditačních technik. Část probíhá v sedě/sedech a část v leže. Pozice budeme střídat, aby vás nerušil fyzický diskomfort. Uděláte si pohodlí, kvalitně si odpočinete a užijete si čas pro sebe. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Nahrazování lekcí: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:

  • přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
  • přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
  • vybrat si lekce na letní venkovní józe
  • poslat za sebe meditovat náhradníka 🙂

! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!

Rezervace kurzu: V kalendáři si rezervujte první lekci v termínu 13.2.2024

Platba: Na první lekci – vyzkoušíte a rozhodnete se, zda zaplatíte pouze jednu lekci nebo se přidáte na celý kurz.

Těším se na vás

    Letní jóga na Štěpánce

    Termíny 2023

    13.7., 20.7., 27.7., 17.8., 24.8.

    Užijte si lekci jógy pod širým nebem. Jemné protažení a posílení těla. Vypnutí mysli a relaxace.

    V případě nepřízně počasí přesun na jiný den.

    Sraz: 17:20 u bazénu

    Cena: 200 Kč

    Těším se na vás 🙂

    Těhotenská jóga & Jóga pro maminky s dětmi

    Momentálně neprobíhá žádný kurz ani lekce. Je možné si domluvit lekci individuální. Pro domluvu termínu napište na: petra@petrahlavata.cz

    Více na:

    Všechny pomůcky jsou k dispozici na místě.

    S sebou potřebujete jen pohodlné oblečení a dobrou náladu 🙂

    Těším se na vás!

    Petra 🙂

    Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.