Jóga při skolióze a jóga pro zdravá záda

Objednat kurz

Chcete také konečně:

I

Laskavou jógovou praxi, která respektuje to, že máte skoliózu nebo bolavá záda

I

Praktikovat z pohodlí domova, chalupy nebo dovolené se zkušenou lektorkou

I

Stát se sama sobě masérem a terapeutem a naučit se efektivní automasáže

I

Unikátní jógový kurz, který jinde nenajdete! Propojení jógy, masáží a speciální práce se svalovými řetězci.

I

Praxi, která výborně odstraňuje stres, zlepšuje držení těla a je vhodná i pro začátečníky

Objednat kurz

Pak jste tu správně!

I

Online kurz pečlivě nachystaný na 12 týdnů po kterých uvidíte a pocítíte změny

I

Vymazlená série videí, která na sebe navazují a vše je v nich precizně vysvětleno

I

Na každý týden na výběr videa v různé délce – praxe na cca 15 minut, 30 minut a 60 minutová lekce

I

Vše přehledně na webu, ve vaší členské sekci – na výběr podle vašich možností

I

Společná uzavřená skupina na Facebooku, kde se můžete na cokoliv doptat

Chcete také

Kurz je pro vás sestaven a vytvořen na základě mnohaleté praxe s klienty

Objednat kurz

Jak online kurz probíhá? 

I

Po objednání a zaplacení kurzu vám dorazí ihned přístupové údaje a získáte přístup k 1. týdnu

I

V následujících 12ti týdnech se vám postupně budou odkrývat další lekce

I

Připomínka a odkaz vám dorazí každý týden do vašeho mailu

I

Přístup ke všem videím vám zůstane ještě měsíc po skončení kurzu

I

Z pohodlí vašeho domova se přihlásíte do členské sekce a můžete začít cvičit

I

Celý měsíc po kurzu máte na opakování, dotazy nebo zameškané lekce, které si můžete v klidu projít

I

Získáte 3 měsíce společné smysluplné praxe a 4 měsíce mojí podpory

Co vám to přinese?

12ti týdenní program lekcí jógy pro skoliózy a pro kancelářká, bolavá nebo přetížená záda

Systematicky ucelený tak, abychom prošli celé tělo a odstranili vaše potíže a jejich příčiny

N

mnoho tipů ke zlepšení pohybových návyků i mimo podložku

N

pochopíte zajímavé souvislosti v těle a fungování některých svalových řetězců

N

dovednosti důležité pro vaší pohodu – naučíte se odbourat stres, vnímat své tělo, pocity, uvolnit se a relaxovat

N

zlepšení držení těla a dny bez otravné bolesti i se skoliózou

N

naučíte se zpomalit a respektovat vlastní potřeby 

N

podporu a motivaci při budování návyku pravidelně cvičit

N

zlepšení sebevědomí a skvělý pocit ze sebe

Objednat kurz

Pro koho je kurz vhodný?

Tato jógová praxe je ideální pro vás, pokud máte kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda.

Kurz je vhodný i pro začátečníky nebo pokud máte rádi pomalejší a jemnější praxi účinnou také proti stresu. 

Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.

 

Jaké pomůcky si připravit? 

Budete potřebovat:

  • tenisový míček nebo masážní ježek
  • 2 bločky na jógu nebo tlusté knihy a židli
  • popruh na jógu nebo velkou osušku či deku
  • podložku na jógu, pohodlné oblečení a dobrou náladu 🙂

Jaký styl jógy čekat?

Jemná lekce zdravotní jógy s fasciálními automasážemi.

V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.

Nebude chybět závěrečná relaxace a vysvětlení pozic.

Těším se na vás! 🙂

Objednat kurz

Kdo vás kurzem provede?

Ing. Petra Hlavatá

Lektorka jógy, instruktorka zdravotní tělesné výchovy a masérka. Terapeutka rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře. Specializuji se na specifické požadavky lidí se skoliózou páteře, vadným držením těla a sedavým životním stylem. 

Baví mě vymýšlet smysluplné lekce na míru a orientovat se v džungli informací o zdravém pohybu a józe v dnešním informacemi přehlceném světě.

SkoliYogu jsem založila a učím od roku 2018. Pomáhá mně i mým klientům žít kvalitně a bez omezení i se skoliózou, sedavým či náročným zaměstnáním. 

 

Máte nějaké otázky?

Neváhejte mi napsat a na cokoliv se zeptat na petra@petrahlavata.cz

Ohlasy na moje lekce jógy, workshopy a pobyty s jógou: