Skupinové lekce
Systematické ucelené kurzy v Mladé Boleslavi
Spirální stabilizace páteře®
Kdy: 3.9. – 17.12.2024 (16 lekcí, úterky)
V kolik: 12:00 – 12:55
Kapacita: 12 účastníků
Cena: 3740 Kč
Rehabilitační cvičení Spirální stabilizace páteře (SPS metodu, dříve SM systém) není nutné dlouho představovat. Jde o velmi známé a účinné cvičení dle MUDr. Richarda Smíška. Přijďte se naučit, jak na správné provedení cviků a ulevte zádům od bolesti.
Tato efektivní metoda pomáhá při skolióze, bolestech zad a výhřezech disku. Vhodná je ale pro každého, kdo chce „jen“ zlepšit držení těla a naučit se zdravé pohybové návyky, které udrží vaše tělo v dobré fyzické a psychické formě.
Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.
Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:
- následující týden přijít na 2 lekce po sobě
- přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
- poslat za sebe náhradníka
- vybrat si lekci na letní venkovní józe
! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!
Těším se na vás
Jóga pro zdravá záda
Kdy: 5.9. – 19.12.2024 (16 lekcí, čtvrtky)
1. skupina: 17:00 – 18:00
2. skupina: 18:15 – 19:15
Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 3740 Kč
Ideální jógová praxe pro kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda. Vhodné i pro začátečníky. Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.
Jemná lekce Hatha jógy s prvky fasciální automasáže.
V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.
Rezervujte si místo objednáním kurzu. Pokud jste noví, platba objednávky je možná až po vyzkoušení první lekce. První lekci vyzkoušíte a pokud se nepřidáte do kurzu, zaplatíte pouze jednu lekci.
Nahrazování lekcí/Práce na směny: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:
- následující týden přijít na 2 lekce po sobě
- přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
- poslat za sebe náhradníka
- vybrat si lekci na letní venkovní józe
! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!
Těším se na vás
Relaxační a meditační techniky
Kdy: 13.2., 12.3., 16.4., 14.5.2024 (1x úterý v měsíci)
V kolik: 17:30 – 19:30 (2 hodinová lekce)
Kapacita: 10 účastníků
Kde: Sokolovna Mladá Boleslav, Palackého 223/8
Cena: 2200 Kč / 4 lekcí / 8 hodin
Tento kurz je pro vás, pokud si přejete:
- zklidnit mysl a načerpat energii
- zbavit se stresu a získat klid a nadhled
- užít si netradiční hluboký odpočinek
- poznat jógu více do hloubky
- načerpat inspiraci z její moudrosti
- užít si vedené tématické meditace
Každý měsíc se jednou sejdeme na tématické lekci. Zklidníte myšlenky, zastavíte se, spojíte sami se sebou a načerpáte novou energii a vnitřní klid.
Co nečekat? Dvouhodinové sezení jako jogíni v Indii 🙂
Co čekat? Lekci sestavenou z různých relaxačních a meditačních technik. Část probíhá v sedě/sedech a část v leže. Pozice budeme střídat, aby vás nerušil fyzický diskomfort. Uděláte si pohodlí, kvalitně si odpočinete a užijete si čas pro sebe. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.
Nahrazování lekcí: Pokud zameškáte lekci, můžete si ji nahradit následujícím způsobem:
- přijít v úterý na Spirální stabilizaci páteře
- přijít ve čtvrtek na jógu pro zdravá záda
- vybrat si lekce na letní venkovní józe
- poslat za sebe meditovat náhradníka 🙂
! Omlouvání lekcí: Náhrada je možná pouze v případě omluvení lekce alespoň 24 hodin předem!
Rezervace kurzu: V kalendáři si rezervujte první lekci v termínu 13.2.2024
Platba: Na první lekci – vyzkoušíte a rozhodnete se, zda zaplatíte pouze jednu lekci nebo se přidáte na celý kurz.
Těším se na vás
Letní jóga na Štěpánce
Termíny červen & srpen 2024
čtvrtky: 6.6., 13.6., středy: 19.6., 26.6.
čtvrtky: 1.8., 8.8., 15.8., 22,8., 29.8.
Užijte si lekci jógy pod širým nebem. Jemné protažení a posílení těla. Vypnutí mysli a relaxace.
Sraz: 17:20 u bazénu
Cena: 200 Kč
Těším se na vás 🙂
Těhotenská jóga & Jóga pro maminky s dětmi
Momentálně neprobíhá žádný kurz ani lekce. Je možné si domluvit lekci individuální. Pro domluvu termínu napište na: petra@petrahlavata.cz
Více na:
Všechny pomůcky jsou k dispozici na místě.
S sebou potřebujete jen pohodlné oblečení a dobrou náladu 🙂
Těším se na vás!
Petra 🙂