Jóga při skolióze a jóga pro zdravá záda
![SkoliYoga_Uprava_RGB-11](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2024/06/SkoliYoga_Uprava_RGB-11.jpg)
Chcete také konečně:
Laskavou jógovou praxi, která respektuje to, že máte skoliózu nebo bolavá záda
Praktikovat z pohodlí domova, chalupy nebo dovolené se zkušenou lektorkou
Stát se sama sobě masérem a terapeutem a naučit se efektivní automasáže
Unikátní jógový kurz, který jinde nenajdete! Propojení jógy, masáží a speciální práce se svalovými řetězci.
Praxi, která výborně odstraňuje stres, zlepšuje držení těla a je vhodná i pro začátečníky
Pak jste tu správně!
Online kurz pečlivě nachystaný na 12 týdnů po kterých uvidíte a pocítíte změny
Vymazlená série videí, která na sebe navazují a vše je v nich precizně vysvětleno
Na každý týden na výběr videa v různé délce – praxe na cca 15 minut, 30 minut a 60 minutová lekce
Vše přehledně na webu, ve vaší členské sekci – na výběr podle vašich možností
Společná uzavřená skupina na Facebooku, kde se můžete na cokoliv doptat
Chcete také
Kurz je pro vás sestaven a vytvořen na základě mnohaleté praxe s klienty
Jak online kurz probíhá?
Začínáme 1.10.2024 a společně cvičíme do 22.12.2024
Přístup ke všem videím vám zůstane ještě měsíc po skončení kurzu, tj. do konce ledna 2025
Z pohodlí vašeho domova se přihlásíte do členské sekce, kde se vám každý týden odemknou videa pro daný týden
Celý měsíc po kurzu máte na opakování, dotazy nebo zameškané lekce, které si můžete v klidu projít
Získáte 3 měsíce společné smysluplné praxe a 4 měsíce mojí podpory
Co vám to přinese?
12ti týdenní program lekcí jógy pro skoliózy a pro kancelářká, bolavá nebo přetížená záda
Systematicky ucelený tak, abychom prošli celé tělo a odstranili vaše potíže a jejich příčiny
mnoho tipů ke zlepšení pohybových návyků i mimo podložku
pochopíte zajímavé souvislosti v těle a fungování některých svalových řetězců
dovednosti důležité pro vaší pohodu – naučíte se odbourat stres, vnímat své tělo, pocity, uvolnit se a relaxovat
zlepšení držení těla a dny bez otravné bolesti i se skoliózou
naučíte se zpomalit a respektovat vlastní potřeby
podporu a motivaci při budování návyku pravidelně cvičit
zlepšení sebevědomí a skvělý pocit ze sebe
Pro koho je kurz vhodný?
Tato jógová praxe je ideální pro vás, pokud máte kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda.
Kurz je vhodný i pro začátečníky nebo pokud máte rádi pomalejší a jemnější praxi účinnou také proti stresu.
Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru.
Jaké pomůcky si připravit?
Budete potřebovat:
- tenisový míček nebo masážní ježek
- 2 bločky na jógu nebo tlusté knihy a židli
- popruh na jógu nebo velkou osušku či deku
- podložku na jógu, pohodlné oblečení a dobrou náladu 🙂
Jaký styl jógy čekat?
Jemná lekce zdravotní jógy s fasciálními automasážemi.
V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli.
Nebude chybět závěrečná relaxace a vysvětlení pozic.
Těším se na vás! 🙂
![petrayoga](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2022/01/petrayoga.jpeg)
Kdo vás kurzem provede?
Ing. Petra Hlavatá
Lektorka jógy, instruktorka zdravotní tělesné výchovy a masérka. Terapeutka rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře. Specializuji se na specifické požadavky lidí se skoliózou páteře, vadným držením těla a sedavým životním stylem.
Baví mě vymýšlet smysluplné lekce na míru a orientovat se v džungli informací o zdravém pohybu a józe v dnešním informacemi přehlceném světě.
SkoliYogu jsem založila a učím od roku 2018. Pomáhá mně i mým klientům žít kvalitně a bez omezení i se skoliózou, sedavým či náročným zaměstnáním.
Máte nějaké otázky?
Neváhejte mi napsat a na cokoliv se zeptat na petra@petrahlavata.cz
Ohlasy na moje lekce jógy, workshopy a pobyty s jógou:
![Recenze_jogovy_pobyt_skolioza](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_jogovy_pobyt_skolioza.jpg)
![Recenze_kurz jogy_individualni lekce_sps_eva](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_kurz-jogy_individualni-lekce_sps_eva.jpg)
![Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_2](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_2.jpg)
![Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_5](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_5.jpg)
![Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_4](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_4.jpg)
![Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_3](https://petrahlavata.cz/wp-content/uploads/2023/11/Recenze_jogovy_pobyt_skolioza_3.jpg)