Jóga pro zdravá záda a při skolióze

živě online přes Google meets

Jak online kurz probíhá? 

I

Jedná se o uzavřený kurz od 6.2. do 28.5.2024

I

Lekce jsou v úterý od 8:00 do 9:00 (celkem 14 lekcí)

I

Lekce nejsou 5.3., 9.4. a 7.5.2024! 

I

Sejdeme se přes Google meets – odkaz dostanete po zaplacení kurzu

I

Nestíháte lekce? Nevadí. Záznamy z lekcí budou po celou dobu kurzu + měsíc po jeho skončení k dispozici v uzavřené Facebookové skupině

I

Z pohodlí vašeho domova se připojíte k online přenosu nebo si pustíte záznam lekce kdykoliv během týdne

Co získáte?

Program 14ti lekcí jógy systematicky ucelených tak, abychom prošli celé tělo a odstranili vaše potíže

N

mnoho tipů ke zlepšení pohybových návyků i mimo podložku

N

dovednosti důležité pro vaší pohodu – naučíte se vnímat své tělo, pocity, uvolnit se a relaxovat

N

zlepšení držení těla a dny bez bolesti i se skoliózou

N

naučíte se zpomalit a respektovat vlastní potřeby 

N

podporu při budování návyku pravidelně cvičit

N

motivaci k pravidelnému cvičení

Pro koho je kurz vhodný?

Tato jógová praxe je ideální pro kancelářská, přetížená, bolavá nebo skoliózou obdařená záda. Vhodné i pro začátečníky.

Pozice si přizpůsobíte pomocí pomůcek sobě na míru. 

 

Jaké pomůcky si připravit? 

Budete potřebovat:

  • tenisový míček nebo masážní ježek
  • 2 bločky na jógu nebo tluskou knihu a židli
  • popruh na jógu nebo velkou osušku či deku

Jaký styl jógy čekat?

Jemná lekce zdravotní jógy s fasciálními automasážemi. 

V klidném tempu se zaměříme na zlepšení pohybových návyků a držení těla, odstranění svalových dysbalancí a zklidnění mysli. 

Nebude chybět závěrečná relaxace a vysvětlení pozic. 

Těším se na vás! 🙂

Kdo vás kurzem provede?

Petra Hlavatá

Lektorka jógy a zdravého pohybu. Terapeutka rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře. Specializuji se na specifické požadavky lidí se skoliózou páteře, vadným držením těla a sedavým životním stylem. 

Baví mě vymýšlet smysluplné lekce na míru a orientovat se v džungli informací o zdravém pohybu a józe v dnešním informacemi přehlceném světě.

Máte nějaké otázky?

Neváhejte mi napsat a na cokoliv se zeptat na petra@petrahlavata.cz

Ohlasy na moje lekce jógy, workshopy a pobyty s jógou:

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.